Colágeno hidrolisado e função cerebral

O colágeno é uma proteína presente em vários tipos de tecidos do nosso corpo como: pele, unhas, cabelo, tendão, ossos, cartilagem, entre outros. Tem função estrutural, ou seja, participa da estrutura e resistência dos tecidos. O corpo humano é capaz de produzi-lo, porém, ao longo do tempo, com o chegar da idade, esta produção reduz com o avançar dos anos. Existem algumas especulações sobre uso de colágeno e ganho de massa magra, mas, até o momento, os estudos não mostram resultados satisfatórios sobre o uso deste produto como fonte de proteína e ganho de massa magra. Entretanto, esta semana li um trabalho super interessante em que demonstrou bons resultados com o uso de colágeno hidrolisado tipo 1 e 3 na melhora de função cognitiva e estrutura cerebral em pessoas de 49 a 63 anos de idade. A princípio, o estudo queria avaliar se a suplementação iria auxiliar na melhora da pele e ossos, mas acabou descobrindo este efeito na parte cerebral. Os grupos receberam colágeno em doses diárias durante 4 semanas e os resultados mostraram melhora tanto na linguagem como também na memória. Agora, algumas considerações: 1): mesmo com o passar da idade, é possível aumentar a produção de colágeno em nosso corpo através de uma alimentação balanceada e atividade física; 2): evite suplementar sem orientação, pois pode consumir doses bem maiores que o necessário e seu corpo não irá utilizar de forma adequada. Qualquer suplementação em excesso, o corpo humano descarta o que não irá utilizar; 3): cuidado com os produtos que você compra. Pode ser falso. No mais, é isso. Até a próxima semana.

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