Como sobreviver ao carnaval

A festa mais esperada por boa parte dos brasileiros chegou e se você pretende aproveitar o carnaval do início ao fim sem intercorrências, aqui vão algumas orientações que te ajudarão e muito. Primeiramente mantenha-se hidratado. Beba água ao longo do dia. Evite o excesso de bebida alcoólica, pois além de te tirar “do eixo”, você terá ressaca no outro dia, além da desidratação. Quem disse que se combate ressaca com mais bebida alcoólica está completamente enganado. Não faça isso ou terá sua festa cancelada antes da hora. Ao acordar, faça uma refeição que tenha carboidrato e proteína para dar energia e saciedade. Alguns exemplos: pão com queijo ou requeijão, pão com ovo, batida de fruta com leite e whey, fruta com aveia e iogurte, pão com pasta de amendoim. Johnatan, não como glúten. Ok! Substitua o pão por crepioca, tapioca, cuscuz e mantenha os recheios já citados. Ah! Tem pão sem glúten também, caso encontre. Foi para o bloco, curtiu e deu fome na parte da tarde? Você tem a opção de almoçar ou lanchar. Se optar por lanche, de novo, carboidrato e proteína. Foi almoçar: coloque carboidrato, proteína, vegetais e algum tipo de fruta. Voltou para o bloco e ficou até à noite? De novo, faça uma refeição que tenha carboidrato e proteína. Sim, o segredo é carbo e proteína. Mas Johnatan, em que parte tem frutas nas suas orientações? Meu caro, experiência de quem viveu cinco anos consecutivos no carnaval de Ouro Preto, depois BH e um pré carnaval em Salvador, venha cá, você acha que dá tempo de pensar em frutas? Se você tiver acesso a elas no café da manhã e almoço, tá ótimo. Coma. Do contrário, não dá tempo nem de pensar em comer fruta. Estas orientações servem para sobrevivência se você é do tipo que não economiza energia no carnaval. Viver, você terá de fazer isso no pós-carnaval. No mais, use filtro solar, não é não e cuide-se.

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