Contagem regressiva para o Natal
Diagramador 4
O momento de celebrar o Natal e Ano Novo está bem próximo e aqui vão algumas orientações para você não ter nenhum tipo de efeito colateral pós festas. Eu sei que boa parte das pessoas cometem excessos nessas datas, já entendi isso, mas se você conseguir evitar, vai te ajudar e muito. E nem falo isso sobre a possibilidade de ganho de peso, não. Mas para evitar aquele desconforto de estômago extremamente cheio ao ponto de precisar tomar “sal de fruta” para melhorar a digestão. Vamos lá! Primeiro, é claro, evite excessos. Você pode comer de tudo, só não precisa comer tudo. É preferível você colocar um pouco de cada item e desfrutar as refeições por um ou dois dias, pois vai sobrar, do que tentar comer tudo de uma única vez e acabar com a comida. Lembre-se: a comida não sairá correndo de você. Isso é válido também para bebidas alcóolicas. Em seguida, não esqueça de se manter hidratado. Beba água e seus rins irão te agradecer eternamente. Na ceia, dê preferência por carnes magras; além de mais saborosas, tem melhor digestibilidade e evita desconforto gástrico. Adicione fibras junto às refeições. Pode ser em formato de salada e/ou frutas, pois irão ajudar não só na saciedade, como também no bom funcionamento do intestino. Não esqueça de colocar algumas castanhas. Além do sabor, tem um charme por ser final de ano. No mais, faça a lista de tudo o que precisa e vá às compras. Fazer lista ajuda a economizar e você não tem risco de comprar o que não precisa e esquecer o que precisa.
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