Crença limitante e dieta

Uma definição bem simples do que venha a ser crença limitante: é tudo aquilo que você gostaria de ser, fazer e/ou ter, mas não acredita ser capaz de conseguir, e por isso desiste sem antes tentar. Confuso? Vou explicar de maneira mais fácil dentro do meu contexto de trabalho. Sabe quando você tem vontade de perder 10kg, mas nem pensa em começar o processo ou buscar ajuda, pois imagina que não irá conseguir? Isso é crença limitante. Você tem um objetivo, mas antes mesmo de tentar algo, você já coloca a situação na negativa e desiste. Você prefere acreditar que não será capaz antes de tentar. Toda vez que você coloca uma condição negativa, seu cérebro entende que você não precisa se esforçar em nada, pois já se negou a tentar, logo, o sentimento de frustração virá. E aqui podemos extrapolar em todas as áreas de sua vida e não só a nutrição. Quantas vezes você deixou de iniciar algo novo pelo medo? Ao longo da minha vida com atendimento clínico fui surpreendido várias vezes com crenças limitantes que o paciente já trazia consigo. Já tive casos de paciente dizer: “não vou conseguir seguir seu plano alimentar” antes mesmo de eu iniciar a consulta. Da mesma forma, pacientes chegam e falam: “não vou comer salada, pois não gosto”. E eu pergunto: “Ok, mas você já experimentou?”. Ele responde: “não, mas ouvi falar que é ruim”. Como você toma a opinião do outro para si mesmo sem antes tentar/experimentar/conhecer? A vida do outro não é igual a sua e o paladar segue na mesma linha de raciocínio. Tem uma frase de Shakespeare que diz o seguinte: “Nossas dúvidas são traiçoeiras e nos fazem perder o que, com frequência, poderíamos ganhar, se não fosse o medo de tentar”. Desta forma, tire essa barreira imposta por você. Tente. Você pode falhar ou até mesmo demorar a atingir o seu objetivo, mas iniciou. A tentativa é importante. Um abraço!

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