Ômega 3 e incidência de Alzheimer em mulheres 40+

De alguns meses pra cá tenho estudado bastante sobre a influência da nutrição na saúde da mulher 40+, visto que, parte das mulheres entram em uma nova fase da vida: perimenopausa/menopausa. Confesso que, até então, era um público que não me procurava para atendimento específico de redução de sintomas. Na maioria das vezes desejavam apenas reduzir massa gorda. Hoje em dia é diferente. Elas buscam melhora na saúde e redução de sintomas. A perimenopausa é caracterizada pelo início dos sintomas (falhas na menstruação, calorões, mudança de humor, textura de pele e cabelo) devido às flutuações hormonais. Flutuações estas que impactam negativamente na qualidade de vida deste grupo de pessoas, tanto fisicamente quanto metabolicamente. Ontem li um trabalho que fala sobre um dos fatores de mulheres terem maior propensão a desenvolverem Alzheimer em relação aos homens. É claro que o desenvolvimento desta doença tem uma relação multifatorial, mas uma das explicações para uma das possibilidades de desenvolvimento seria alteração no metabolismo de lipídio. Mulheres na menopausa não produzem enzimas que ajudam a produzir o ômega 3 de cadeia longa (DHA) devido à baixa de estrogênio e, consequentemente, não há entrega deste produto no cérebro, logo, o órgão enfraquece. O ômega 3 é uma gordura protetora do cérebro e a redução desta entrega prejudica a saúde do mesmo. Sendo assim, uma vez que mulheres 40+ e com sintomas de perimenopausa/menopausa não convertem o DHA de maneira natural, a suplementação é necessária através da dieta. Na dúvida, procure um nutricionista para não só auxiliar na suplementação, como também ajustar a dieta para redução de sintomas.

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