Suco de beterraba e melhora no rendimento físico

A beterraba é uma raiz tuberosa, incluída no grupo dos vegetais, rica em vitamina C, potássio, cálcio, fósforo, antioxidantes, fibras e nitrato. Facilmente encontrada em nosso dia a dia e tem uma versatilidade gigantesca na elaboração de pratos. Tem sido estudada como uma excelente fonte de nutrientes aos praticantes de atividade física, principalmente se consumida antes do treino. Durante a atividade física, o fluxo sanguíneo aumenta com o objetivo de levar nutrientes e água aos tecidos, incluíndo aqueles mais distantes e, de certa forma, mais dificultosos, que são os tecidos das extremidades; entretanto, a beterraba possui nitrato que é um vasodilatador natural, ou seja, facilita ainda mais a entrega de nutrientes aos tecidos periféricos.Tudo bem que o próprio exercício já promove uma vasodilatação através das espécies reativas de oxigênio (EROS), mas não contém nutrientes neste vasodilatador. Ele é dependente do consumo do indivíduo. Já a beterraba é diferente, além de promover a vasodilatação, fornece carboidrato de excelente qualidade para produção de energia rápida, além dos minerais já mencionados que atuam na contração muscular. Por isso pode ser usado como um excelente pré treino e totalmente natural. Outro ponto a ser destacado aqui, seria sobre o seu uso em pacientes diabéticos descompensados, ok? É preciso cautela devido a presença do carboidrato de rápida absorção. É possível incluir no seu pré treino, você só precisa da orientação do seu nutricionista para saber como adaptar ao seu dia a dia. De resto, é se jogar no treino e ser feliz.

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