Vitamina “S” de sol

De alguns meses pra cá tenho lido bastante material sobre a importância do sol em nossa saúde e, ao longo do tempo, tenho percebido que boa parte das pessoas estão cada vez menos expostas a ele. Tudo bem que existe uma questão em relação à possibilidade de desenvolver câncer de pele, mas o desenvolvimento da doença está relacionado à exposição excessiva. Os raios solares são importantes para a ativação da vitamina D. Esta vitamina, que também tem sido chamada de hormônio em alguns trabalhos, não tem relação estrita com imunidade e formação óssea, mas, também, com melhora do foco, energia, aumento no aprendizado, sono, fluxo sanguíneo, redução de cortisol (hormônio do estresse), aumento na produção de melatonina, fornece energia para as células imunes. Além de tudo isso, a vitamina D associada com ômega 3 tem relação com redução da idade biológica. Na prática, isso quer dizer que suas células envelhecem mais lentamente. Outro trabalho apresentou uma relação com exposição ao sol, vitamina D e regulação de genes neuroprotetores. Em resumo, isso quer dizer que: exposição ao sol ativa vitamina D que ativa um fator neuroprotetor cerebral que nutre as conexões sinápticas e, além disso, promove a neuroplasticidade. Outro ponto importante é a exposição ao sol com redução de cortisol e aumento de hormônios que causam o bem estar em pacientes psiquiátricos. Desta forma, se você não é paciente em tratamento oncológico ou, por alguma questão de saúde, não pode se expor ao sol, fica a dica para que você usufrua um pouco mais dessa “vitamina” ao contrário de recorrer à farmácia em busca de suplementos.

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