Contar calorias consumidas ao longo do dia para emagrecer. Compensa?

Começa assim: “Obá! Hoje começo minha dieta. Vou comer um ovo cozido. Humm... vou ver quantas calorias tem. Ah! Sim, pronto! Já coloquei na minha tabela do aplicativo e agora faltam apenas 1200 calorias para consumir ao longo do dia. Comecei bem meu café da manhã.” Pouco tempo depois: “Nossa! Acabei de comer e ainda estou com fome. Vou ver quantas calorias tem nesta fatia de pão. Não, não posso comer pão. Pão engorda. Vou beber água.” Pouco tempo depois: “Meu Deus! Que fome é essa? Tem pouco tempo que comi o ovo e ainda estou com fome e faltam 3h para o almoço. Vou comer uma maçã. Eu sei que maçã tem pouca caloria. Pronto! Coloquei no app.” No almoço: “arroz não posso, feijão eu posso, mas só um pouco. Carne é só peixe. Humm... vou colocar esses vegetais aqui e folhas. Pronto. Agora faltam 700 calorias até o final da noite.” Duas horas depois do almoço: “Que fome, gente! Parece que nem almocei e o lanche é só daqui uma hora. Vou beber água.” No lanche: “Deixa eu ver... vou comer uma fruta e duas castanhas. Pronto! Coloquei no app. Nossa! Castanha é calórica, heim?” Duas horas depois: “Que fome, Senhorrrr... isso não é vida. Sinto fome toda hora, credo. Vou beber água de novo”. No jantar: “Vou fazer uma sopa bem light pra jantar. Pronto! Consumi minhas calorias do dia.” Uma hora e meia depois: “Que fome...” Alguém se identifica? Perceba que a pessoa não tem sossego, pois está com fome, e com isso ela pensa em comida o dia todo. Agora, seja sincero, quais são as chances desta pessoa continuar com esta estratégia? Quase nulas. Quais são as chances dela ter efeito sanfona? Todas! Quais são as chances dela ter compulsão alimentar? Todas! Esse é o melhor caminho? Não! Certamente que não, mas tem gente que acredita. É bem assim que funciona, não é?

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