Se até aqui não deu certo, então é hora de recomeçar!
Johnatan Braz - Nutricionista
Diagramador 2
O ano de 2023 está no final e ainda é tempo de acreditar em mudanças e buscar recomeços. Se este ano foi difícil para você e quase nada deu certo, não desista. Este é o momento certo de refazer os desejos, analisar as possibilidades e estabelecer metas que sejam aplicáveis. Isso é importante: que sejam aplicáveis. Quando converso com pessoas aleatórias sobre metas, boa parte, se não a maioria, buscam metas que estão lá na frente, sem antes pensar no trajeto, ou seja, o ponta pé inicial. Um exemplo: a meta de 2024 é melhorar minha saúde e reduzir o peso. Ok! Até aqui tudo certo. Quando pergunto ao indivíduo o que ele precisa fazer para alcançar esse objetivo ele me responde: emagrecer. É aqui que entra o “x” da questão, pois emagrecer é muito subjetivo. Há várias formas, saudáveis ou não, para emagrecer. É preciso estabelecer metas claras e objetivas como: para melhorar minha saúde preciso, inicialmente, separar um tempo para mim. Em seguida, buscar ajuda em melhorar minha alimentação com um nutricionista, logo depois preciso iniciar uma atividade física. Vou estabelecer que, em 4 dias na semana, no horário das 19h, irei praticar alguma atividade física e, caso eu tenha algum imprevisto, deixo o sábado para cumprir o que não pôde ser feito na semana. Seria basicamente assim. Nosso cérebro precisa de metas claras e objetivas. É o passo a passo. Sem pular etapas. Inicie com uma ou duas metas. Não tente abraçar o mundo de uma vez. Não é assim. Tenha calma. Entenda o processo. Se entenda. Se permita. Faça esse investimento em você! Muitas vezes as pessoas desejam algo, mas não estão preparadas para receber ou nem se movem em busca do sonho desejado. Aí fica difícil. A partir de hoje você irá caprichar nas metas. Faça! O universo conspira a favor de quem planeja e faz a sua parte. Bora lá. É sempre tempo de recomeçar. Que 2024 venha recheado de muito amor, paz e sabedoria pra todos nós! Um forte abraço.
