Fadiga, cansaço, desânimo? Cuidado com o seu metabolismo.

Não é de hoje que ouço relatos de cansaço sem muito esforço, fadiga constante e desânimo generalizado durante o atendimento. Existe uma possibilidade de ser carência de vitaminas (D, B12) como também minerais (ferro, magnésio, zinco, cálcio), além de um mau funcionamento da tireoide. Hoje vou falar especificamente sobre o que uma má alimentação faz com o seu metabolismo. Sintomas como os descritos acima, quando não estão relacionados com carência de vitaminas e minerais, tem grandes chances de ter relação com o funcionamento da tireoide. Um indivíduo que se alimenta basicamente de produtos ultraprocessados (sucos de caixinha, hamburguer industrializado, biscoitos recheados ou não, refrigerantes, caldos de carne/frango/legumes, presunto, mortadela, salsicha, cereais matinais, bebida láctea, achocolatados, balas, doces, molhos de tomate, maionese) associado ao sedentarismo ou ao baixo nível de atividade física, tem acúmulo de gordura visceral que leva a um quadro inflamatório, principalmente a nível de funcionamento do fígado. Uma vez que o fígado fica prejudicado, você tem piora no metabolismo. Outro ponto a ser destacado é que alguns conservantes presentes nestes alimentos reduzem a absorção de cálcio, logo, leva ao mau funcionamento da glândula tireoide. Não necessariamente você irá desenvolver hipotireoidismo. Na maior parte dos casos chamamos de hipotireoidismo subclínico. Um ajuste na dieta já resolve o funcionamento e, quando os hormônios estão alterados, faz-se necessário correção medicamentosa prescrita por médico especialista. De modo geral, quando o paciente chega com esta queixa, e sem alterações significativas nos exames bioquímicos, dizemos que o metabolismo do paciente está “doente”. É uma maneira mais fácil de fazê-lo entender a situação. Como mudar este cenário? Alimentação saudável e atividade física.

johnatancb@gmail.com