Fecha a boca pra emagrecer!
Johnatan Braz - Nutricionista
Diagramador 2
É comum as pessoas associarem o processo de emagrecimento com o ato de sentir fome, como se o emagrecimento fosse dado somente àqueles que conseguissem ficar com fome por mais tempo. Em minha imaginação vejo nitidamente uma batalha entre o estômago querendo comida e a pessoa negando esta informação a ele. Algo bem semelhante ao filme Divertida Mente, lembra? No emagrecimento, quando feito com acompanhamento de um nutricionista, a intenção é justamente fazer com que a pessoa não tenha fome. Passar fome é algo desagradável e desnecessário. Deixar que o paciente tenha fome ao longo do dia é o mesmo que dar a ele o crédito de não adequação ao plano alimentar, pois sempre terá transgressão. Quando o indivíduo tem fome, ele jamais irá procurar uma fruta, iogurte ou qualquer outro alimento com baixa densidade energética; muito pelo contrário, a busca sempre será por carboidrato e em grandes quantidades. Tudo isso é uma questão fisiológica. O seu corpo precisa de energia, logo, a fonte energética que ele tem maior preferência é a glicose – oriunda de carboidrato. Assim, seu corpo vai te induzir a consumir alimentos fontes de carboidrato e em grandes quantidades, pois ele precisa rapidamente de energia e você com certeza irá atendê-lo prontamente. Comece a se observar e verá que tem sentido o que digo. Quer um conselho? Se seu objetivo é emagrecer procure ajuda de um profissional nutricionista. Se durante o processo de emagrecimento, mesmo acompanhado por um profissional, você venha a ter episódios de fome com frequência, fale com ele para que o plano alimentar seja avaliado. Eu lhe digo que é possível emagrecer sem sentir fome. Cuide-se!
