Deficiência de vitaminas e minerais e suas implicações nas emoções

Vitaminas e minerais são essenciais para a nossa saúde, pois fazem parte de processos metabólicos. Funcionam como chave inicial. Um exemplo seria a chave para você abrir uma porta ou dar partida em um carro ou moto, ou seja, sem esta “chave”, que é a vitamina ou o mineral, neste caso, você não tem ativação de vias metabólicas e com isso há um comprometimento de toda a cadeia de reação. Em relação às emoções, temos algumas vitaminas e minerais específicos como B12, B9, D, magnésio, selênio, ferro e zinco. Uma curiosidade: a serotonina é o hormônio da felicidade. Aproximadamente 90% de sua produção é feita no intestino. A vitamina B9 participa da produção de triptofano é um precursor de serotonina, logo, deficiência de B9 leva a uma menor produção de triptofano que reduz serotonina. Entendeu? Magnésio é cofator para inúmeras reações enzimáticas e tem relação com as emoções, da mesma a vitamina B12. Você já se pegou várias vezes pensando no que iria fazer, pois esqueceu no meio do caminho? Ou talvez tenha ficado confuso com coisas simples? Esquece o nome das coisas e pessoas com facilidade? Pois bem, tudo isso pode vir a ser deficiência de vitaminas e minerais e só através do exame de sangue para avaliar a necessidade e dosagem da suplementação. Cansaço excessivo, desânimo, dores musculares frequentes? Pode ser deficiência de ferro, como também de D e B12. E por qual motivo toquei neste assunto? Com a prática clínica, o número de pacientes com estas queixas tem aumentado desde o início da pandemia com desenvolvimento de depressão, pânico e fobias diversas. Uma vez que associo os sinais com sintomas solicito exames de sangue para acompanhar e eis que surge a deficiência. Faço a suplementação e durante o acompanhamento destes pacientes é observado melhora de humor e redução de medicação psiquiátrica. Não estou aqui para dizer que vitaminas curam depressão e pânico, mas talvez os seus sintomas tenham se agravado não pela condição de saúde mental, mas, sim, pela deficiência de vitaminas. Desta forma, vale a pena investir em exames de sangue e buscar um profissional competente que saiba interpretar os mesmos.

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