Qual é o problema das dietas restritivas?

Dietas restritivas são aquelas em que o indivíduo ingere pouquíssimas quantidades de comida com o objetivo de um emagrecimento rápido. Ela pode ser feita por conta própria, ou seja, sem a orientação de um profissional, ou até mesmo prescrita por algum de forma completamente errônea. Geralmente estão incluídas em alguns destes pacotes de emagrecimento em clínicas ou veiculadas em alguma rede social. E qual é o problema de dietas restritivas? Simples! Elas não funcionam a médio e a longo prazo. Você pode até perder peso por um período, mas logo depois ganha o que perdeu e, em alguns casos, recebe um bônus de mais alguns quilos. Ao iniciar estas dietas com muita restrição calórica, de início você perde peso, mas depois de um tempo seu corpo se adapta a esta condição de baixa ingestão calórica, diminui seu metabolismo, por uma questão de sobrevivência, e por mais que você reduza a ingestão de alimentos não haverá perda de peso. Aí, na sua total frustração de não conseguir perder peso o que acontece? Você volta a comer como antes, porém, seu metabolismo está baixo pelo evento anterior e, por isso, as calorias excedentes serão convertidas em gordura, entendeu? Passa um tempo e você tenta de novo e, mais uma vez, não dá certo. Não sei se percebeu, mas só há um único prejudicado nesta história e sem direito a reclamação: você! Ao iniciar uma dieta restritiva você causa stress em seu corpo, deixa de frequentar ambientes com amigos e familiares, classifica os alimentos como liberados e proibidos e, ao consumir o proibido se culpa por ter fracassado. Seja sincero, isso é vida? Quer resultado? Seja flexível com sua dieta e faça atividade física. Qualquer dieta que te faça sentir fome o tempo todo não é saudável e não lhe trará bons resultados.

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