Terrorismo nutricional e a necessidade de um plano alimentar viável como estratégia de saúde

O terrorismo nutricional acontece diariamente nas redes sociais, TV’s, academias, supermercados. Geralmente vem com falas do tipo: “não coma isso, pois engorda” ou “se eu consegui, você também consegue! Mas para isso você precisa deixar de viver.” É claro que esse final é uma mensagem subliminar, entendeu? Fica nas entrelinhas. Quem nunca passou por isso, não é mesmo? O problema é que já virou algo rotineiro e ninguém se dá conta do prejuízo causado. O terrorismo vem disfarçado. Pode ser uma conversa entre amigos ou um anúncio em que aparece uma pessoa com o corpo “perfeito” e a informação vai direto no seu ponto fraco. Ao se deparar com propagandas ou até mesmo grupos de emagrecimento, que estão em alta, principalmente semanas antes do carnaval, você recebe a informação de que é possível ser outra pessoa se adquirir aquele produto/programa, e na realidade não é assim que funciona. Diariamente recebo pessoas no consultório com relatos frustrantes de tentativas sucessivas com muito esforço, mas sem sucesso algum. É claro que isso irá acontecer, uma vez que todos os programas esquecem a individualidade. Então, se o seu objetivo é melhorar saúde, performance ou constituição corporal, você precisa de um plano ou estratégia específica pra você. Não adianta optar pelo grupão que não irá funcionar a médio e a longo prazo. A individualidade é necessária, uma vez que respeita suas necessidades, logo, tudo fica viável. Não tem nada mirabolante e muito menos sofrido. É preciso ter disciplina, certamente que sim, mas pense a longo prazo. Eu sei que o carnaval está logo ali, mas lembre-se que o corpo do carnaval é o mesmo do pós carnaval e você precisa dele funcionando bem. Assim, o seu investimento é anual e não casual.

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